目指せ六腹! 40代からの肉体改造

40代からでも肉体改造出来る⁉︎ シックスパック目指して実体験のブログです!

意外に美味しい!? たんぱく質摂取に必須のプロテイン

こんにちは、目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 日々トレーニングに励んでる訳ですが、もちろん目的があるからこそ継続出来るわけですよね。 様々なトレーニング方法がありますが、頑張る理由はほぼ同じだと思うんです… …

糖質制限その2 カレー好き必見 カレーは食べていいの?

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 以前のブログで糖質制限によるダイエットでは、ラーメンがなぜダメなのかを報告させていただきました。 当面は「1日の糖質量が130グラム以下」を意識しながらダイエットを行…

肩まわりのストレッチはトレーニングの基本! パーソナルジム体験

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 5月から猛烈にジム通いしてます。 あまり張り切り過ぎると継続出来なくなりますが、夏までにある程度の成果も出したいので継続をモットーにひたすらトレーニングしてます。 …

糖質制限 ラーメンはなぜダメなの?

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 先週は出張で山梨の河口湖まで行ってきました。 山梨の翌日は伊豆に移動なのでとりあえず八王子で宿泊&トレーニングです。 出張中はどうしても食事が不規則になりがちですね…

最強のトレーニングギア!schiekのリフティングストラップ

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 今日は朝からジムでトレーニングしてます。 夜は高校時代の友達と久々の再会で飲みに行くので、少しでも時間のあるうちにトレーニングあるのみです! 毎回、脚・胸・背中と…

24時間営業のジムは最強! 全国放浪トレーニング中

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです 沖縄出張の後、東京に移動して今回は蒲田に宿泊してジム通いです。 出張がずっと続きますが、全国どこでも系列のジムがあるのでジムがある限りトレーニングやり続けます! 最…

那覇で筋トレ なんくるないさ〜

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです 日曜から沖縄出張です! ホテルチェックイン後そのままジムへ直行ってやる気満々 いつもだったらお客さんと飲みに行くところですが、明日の飲みもあるし今日はジムでトレーニ…

筋トレ本格的に再開! 2018年はネガティヴイベントだらけ

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 長らくブログ更新をサボってました 決してジム通いをやめてた訳ではないですが、昨年夏過ぎから色々ありすぎまして… 家族が交通事故にあったと思えば、秋には会社が突如倒産…

食生活の改善 肉はOKです!

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 パーソナルジムでトレーニングしながら、せっかくマンツーマンなのでトレーナーに色々な質問をしました。 筋肉量を増やすには食事もどのようなものがいいとか、選定基準とか…

憧れのパーソナルトレーニング!

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 グルーポンは初めてのパーソナル体験などで活用すれば本当に便利ですよね。 パーソナルトレーニングが4回(1回あたり2,000円)体験できるチケットを購入してみました。 パー…

パーソナルジムで教わったこと 沖縄編②

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 元々マシンで筋トレをする意味合いが今ひとつわかっていませんでしたし、筋トレ頑張ってむしろ体重増えるぐらいなら有酸素運動だけやっておこう! こう思ってたぐらいなので…

パーソナルジムで地獄のトレーニング 沖縄編

こんにちは 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中の アイアーンマンです。 ここ1〜2年は日本全国各地に出張する機会が多くなりました。 月に2〜3回は出張があって、行き先も毎回異なります。 ちなみに今日から週末までは熊本〜大分で出張、また連日…

これはマズイ!ダイエットしないと!

はじめまして 目指せ六腹!40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 これから日々のトレーニングの成果をブログにアップしていこうと思います。 学生時代は部活もやってたしどちらかというとやせ型でした。 逆に胸囲がないのが悩みだったぐ…