こんにちは、目指せ六腹！40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 日々トレーニングに励んでる訳ですが、もちろん目的があるからこそ継続出来るわけですよね。 様々なトレーニング方法がありますが、頑張る理由はほぼ同じだと思うんです… …

こんにちは 目指せ六腹！40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 以前のブログで糖質制限によるダイエットでは、ラーメンがなぜダメなのかを報告させていただきました。 当面は「1日の糖質量が130グラム以下」を意識しながらダイエットを行…

こんにちは 目指せ六腹！40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 先週は出張で山梨の河口湖まで行ってきました。 山梨の翌日は伊豆に移動なのでとりあえず八王子で宿泊&トレーニングです。 出張中はどうしても食事が不規則になりがちですね…

こんにちは 目指せ六腹！40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。 パーソナルジムでトレーニングしながら、せっかくマンツーマンなのでトレーナーに色々な質問をしました。 筋肉量を増やすには食事もどのようなものがいいとか、選定基準とか…