こんにちは
目指せ六腹！40代からの肉体改造にチャレンジ中のアイアーンマンです。
元々マシンで筋トレをする意味合いが今ひとつわかっていませんでしたし、筋トレ頑張ってむしろ体重増えるぐらいなら有酸素運動だけやっておこう！
こう思ってたぐらいなのでパーソナルトレーニング体験時にも、なぜ筋トレが必要なのか？トレーナーに率直な疑問をぶつけてみました。
特に疑問だったのは筋トレをするにしても脚(下半身)を鍛えることの重要性…
筋トレといえば胸とか腕でしょ！
足腰を鍛えるとかは理解出来るけど、そんなに頑張って脚を鍛えてもな…との考えは大きな間違いでした。
実は人間の体の中で脚(下半身)の筋肉が約7割を占めてるらしいよ
筋肉の大半が下半身なんだね！
それも歳を重ねるにつれて筋肉量が落ちてくるため代謝が落ちて、ますます太りやすくなる原因となってます。
だから筋トレして筋肉量を増やして代謝を上げることが必要で、そのためには脚(下半身)の筋トレが最も有効で欠かせないのです！
筋トレで高負荷かけるとほんとにしんどいし、個人的にはあんまり好きじゃありませんでした。
マシンでトレーニングしている人はボディビルダー目指してる感じのムキムキな人たちばかりと思い込んでたなあ…
遠目で見るとそんな風に見えるよね？
でも筋トレする意味や重要性がわかってからはもの凄く筋トレに興味が湧いてきて、
気付くとネットで色々と調べてました。
知れば知る程今までの自分のやり方が間違ってたことに気づいたんです。
それも健康的なボディを作るには、単純な減量ではなくて筋トレをすることが何よりも重要なんですね。
有酸素運動だけやって昼ごはん抜いてとか、やってることが全く無知すぎた…
そんなダイエットを続けてきたために筋肉量が極端に落ちて、痩せにくい体になってたんじゃない？
もっと筋トレの正しいやり方とかマシンの使い方を覚えよう！と思ったのですが、実際ジムに行くとやり方のわからないマシンがとにかく多いですよね。
特にバーベルとかのコーナーは初心者には近寄りがたい雰囲気…
このままだったらやっぱりマシンは無理なんかな…って不安になるも、たまたま検索してたグルーポンでパーソナルジムの格安体験を発見！
これしかないと思って早速購入しました！
晴れてパーソナルジムへ4回通うことになったのでした。
